腎氣虛怎么補?推薦五款補腎粥膳
腎虛了該怎么補腎呢?腎虛是常見的一種情況,無論男女都可能會出現腎虛的情況,腎虛就是指腎氣不足,可分為腎陰虛和腎陽虛。那么該如何補腎呢?食療補腎是一個很好的方法,下面就為大家介紹五款補腎壯陽藥膳粥。
1、韭菜粥
原料:韭菜150克,大米100克。
制作:將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。
功用:可溫腎壯陽。
2、鎖陽粥
原料:鎖陽15克,大米100克,調味品適量。
制作:將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。
功用:可補益肝腎,強壯腰膝。
3、菟絲子粥
原料:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。
制作:先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。
功用:可補腎益精、溫陽療萎。
4、陽起石粥
原料:陽起石30克,蓯蓉10克,大米50克,調料少許。
制作:將陽起石布包,蓯蓉切細,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入蔥花、姜末、細鹽適量服食,每日一劑。
功用:可溫陽益腎。
5、蓯蓉羊肉粥
原料:肉蓯蓉20克,羊肉 250克,大米50克。
制作:將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。
功用:可溫陽益精。
腎虛會引發諸多的危害,如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、不孕不育等,所以我們要注意日常的補腎,腎氣充足身體才能更加的健康。
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