運動+飲食 讓你罩杯倍增
如何才能豐胸呢？同顏*是女性朋友的追求，也是女人最大的夢想。豐胸有很多的方法，但是有些豐胸的方法是有風險的，或者豐胸的速度太慢。那么有沒有這樣一種豐胸方法，既安全有效又能在最短的時間實現豐胸的效果呢？下面就為大家介紹最快的豐胸方法。
一、怎樣豐胸最快最有效之豐胸運動
1、按摩運動
step1：雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
step2：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返，然后換左手推摩左側乳房。
step3：用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處;共做三次，然后換左手推右側乳房。
2、4分鐘伸展
1)簡易胸部伸展
1、身體直立，雙肩打開，雙手交叉放在身后，保持手臂伸直，頭微微抬起。
2、靜止姿勢保持15秒-25秒，還原到起始位置。
2)胸部伸展運動
1、左手扶著墻壁，手臂與肩平行，保持上身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。
2、保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置，換另一側。
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