秋季肌膚好饑渴 多吃胡蘿卜化解干燥危機
一場秋雨一場涼，進入秋季之后，涼爽舒適，但是干燥的天氣也是讓我們的肌膚不堪重負，很多人出現了肌膚瘙癢的癥狀，那么肌膚干癢該如何解決呢?下面就為大家介紹轉接秋季肌膚干癢的食療方。
1、多喝水是潤膚的前提
多喝水是秋季養肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，*會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
2、皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜，在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿卜最好是炒食。
3、“潤”果汁之石榴汁
每當秋季，也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
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