午休好處多多 三類人群卻不適宜午休
午休是好的生活習慣，適當?shù)奈缧菘梢詾槟愕木Τ潆姡屇阆挛绲木Ω渑妫愿玫耐度氲綄W習與工作當中。但是需要提醒大家的是，午休也是有很多的講究的，并不是每個人都適合午休，下面就為大家說說不適合午休的人群。
專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業(yè)的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發(fā)病率關(guān)系很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發(fā)作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發(fā)病率降低20%，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。
但午睡也并非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什么影響。
不過，有三種人不太適合午睡：
一是65歲以上或體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞;
另一種人是血壓很低的人，午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了;
第三種人是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人，因為午飯后大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少。
如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕松的事情，如聽音樂等，使自己保持一種良好的放松狀態(tài)，更好地迎接下午的工作和學習。
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