走路很有講究，平日里大多數(shù)人都會(huì)用走路來(lái)體現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)，抬頭、挺胸、腳打直了大步向前邁，每個(gè)人都有自己習(xí)慣的走路步態(tài)，但你知道嗎，這其中可能蘊(yùn)藏著一些有關(guān)健康的秘密。專(zhuān)家總結(jié)了幾種走路步態(tài)，可為您提供一些健康預(yù)警信號(hào)。

走路步態(tài)看健康：

步幅小，可能因膝蓋骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過(guò)按摩推拿來(lái)解決。

手臂不擺，當(dāng)心后背

走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

專(zhuān)家建議，可在家里對(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自覺(jué)地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)有意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。走路時(shí)，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然向上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)(腳趾和腳掌結(jié)合處的關(guān)節(jié))內(nèi)側(cè)。

腳掌先落地，小心中風(fēng)

健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先落地，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

以上的這三種容易患病的走路步態(tài)，各位中老年人在日常生活之中不妨仔細(xì)對(duì)照，這樣才能及早的發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題，防患于未然。

小編提醒：走路也很有講究，小心你的足。走路時(shí)養(yǎng)成正確的行走姿態(tài)，減輕身體負(fù)擔(dān)的同時(shí)還益養(yǎng)生。

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