如何培養良好的情緒
好的情緒對*健康非常重要,應該要保持愉快的心情,可以增強身體的抗病能力,能夠預防多種疾病的,產生好的情緒,能夠讓身心更加健康,不好的情緒會誘發很多疾病,不好的情緒會嚴重影響到生活質量,尤其是現在生活壓力比較大時,也應該要注意調節好情緒,如何培養良好的情緒?
愉快的、穩定的情緒是身心健康的重要心理條件。抑郁助、不穩定的情緒在一定條件下可導致身,疾病。因此,培養良好助情緒對增強身心健康、防治疾病是很重要的。
要正確處理人與人之間的關系:人與人之間的關系最易引起人的情緒變化。人與人之間關系友好,引起滿意的愉快的情緒反應,使人心情舒暢,有利于身心健康。人與人之間關系緊張,起不滿意、不愉快的情緒反應,使人心情抑郁不快,不利于身心健康。
要善于把心中的積郁傾吐出來,使情緒獲得適當表現的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化,長期壓抑在心中,就可能影響神經系統的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候,找細心朋友談心,傾吐心中抑郁,心情就會平靜些。 要善于控制自己的情緒。人的情緒是受人的意識和意志控制的。
因此,人都要主動地控制自己的情緒,善于駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長,經常發怒,將導致情緒失調,引起疾病。要培勞幽默感:幽默感是調劑入的情緒緊張、適應環境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒,使情緒變得輕松。
如何培養良好的情緒?應該要培養好的情緒,控制好自己的情緒,并且應該要掌握情緒的宣泄點,如果產生不良情緒時,可以適當散步,能夠起到緩解情緒的作用,不健康的情緒也會誘發身體疾病,不好的情緒也會對身體造成嚴重的傷害,壞的情緒會嚴重影響到身心健康。
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