好的情緒對我們來說是非常重要的，好的情緒可以預防，多種疾病的產生好的情緒也可以增強身體的免疫功能，并且能夠提高生活的質量，可以預防疾病的，產生不好的情緒，容易導致身體亞健康，容易導致各種疾病的發病，應該要調整好情緒，好的情緒對*來說是非常重要的，如何培養樂觀積極的情緒。

(1)心理特征與年齡相符合。青少年的認識、情感、意志等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。

(2)保持樂觀而穩定的情緒。樂觀而穩定的情緒有助于提高學習和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標志。

(3)熱愛學習。學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益于心理健康。

(4)建立良好的人際關系。在家庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂于助人。要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。

(5)自我調節，適應環境。對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應采取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠面對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自已的耐受力。

如何培養積極樂觀的情緒？應該要做好情緒的調節工作，平時應該要養成良好的生活習慣，并且要適當參加一些有氧鍛煉，能夠起到調節情緒的作用，壞的情緒對*危害大，壞的情緒會降低免疫力，壞的情緒容易導致各種疾病的發生，應該要學會培養好的情緒，對*非常重要。