隨著社會的發展，現代女性越來越重視身體的保健，但是據同齊婦科醫院專家介紹有些女性在保健的同時卻忽視正確的保健方式，出現一些常見的保健錯誤：

　　錯誤1：改穿鞋跟寬一點的高跟鞋就沒問題

　　你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害，會引起骨關節炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒問題。實際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來的健康損害并沒有很大的區別，有時候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。

　　高跟鞋對膝蓋的危害是指走路時增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做“膝蓋轉動力矩”。膝蓋所受的轉動力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日后就會發展成骨關節炎。經過長期醫學觀察發現，穿寬跟高跟鞋時膝關節轉動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因為寬跟高跟鞋給人一種更穩的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿著。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。骨關節炎是慢性形成過程，當你發現身體大不如從前的時候，它才跑出來發難添亂。

　　錯誤2：呼吸誰不會呀！

　　其實大部分人的呼吸方式都不健康，問題就出現在一呼一吸的頻率和深度上。往往是吸入的新鮮空氣還沒有到達肺葉下端時，便被呼出體外了。特別是長期伏案工作的人，因為坐姿的局限性，每次的換氣量都非常小，氣體交換不足，使體內的二氧化碳累積。加上長時間用腦工作，身體的耗氧量很大，更容易出現腦部缺氧，頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。

　　一般情況下，辦公室的通風條件差，人員密度大。長時間處于這樣的工作環境中，呼吸效率的減低會導致呼吸器官的功能降低，容易引起大腦供血不足，引發動脈硬化、高血壓等多種疾病。別小看短期內的辦公室綜合征，有可能慢慢演變成各種慢性疾病。

　　錯誤3：對椅子的“感情”有增無減

　　久坐不動的生活和工作習慣，對健康的損害幾乎“從頭到腳”：

　　引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血；

　　破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少黏液而變得干燥，易引發關節炎和脊椎��；

　　整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；

　　胃腸蠕動慢，食物聚積于此加重胃腸負擔，長此以往會導致胃及十二指腸潰瘍；

　　血液循環減慢，增加患痔瘡的風險；

　　女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

　　辦公桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。

　　錯誤4：相信存在所謂的“安全期”

　　盡管醫學教科書和生理衛生科普讀物尚未改寫有關“安全期”的內容，但是，越來越多的醫學證據表明，月經周期和排卵周期并不總是一致的，現實情況是兩者有時重合，有時各行其是，雖然原因還不確定，但這意味著月經周期中再沒有真正的“安全”期，隨時存在排卵的可能性。

　　另外，男性每秒能制造出2000個精子，如果在無任何避孕措施的情況下讓這些精子進入身體，它們至少能存活48小時，最長甚至達到8天！而你，永遠都無法預料自己何時會排卵，即使月經剛結束時也不例外！