夏季預防關節炎要注意的誤區，關節炎是指由炎癥、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，屬風濕學科疾病。它的主要特征是關節紅腫、熱、痛和功能障礙。

夏季預防關節炎要注意的誤區一：運動與體重無關，體重增加可使關節負擔加重。關節的負重在走路時是體重的4倍，在登山時是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時關節負擔就會增加8千克。所以，控制體重對保護關節具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴格控制油脂的攝取。推薦睡得太靠墻易得關節炎。

夏季預防關節炎要注意的誤區二：越運動越健康，過度運動能嚴重損害關節健康。以膝關節為例，在走路時它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時增大為7倍。運動過度，關節間軟骨會因為過度摩擦而受損，輕則可導致關節炎，重則可造成股骨頭壞死。

夏季預防關節炎要注意的誤區三：患病后只選保守治療 人們通常會對關節手術抱有恐懼心理，即使出現了問題也愿意采取保守治療，對手術關節鏡或關節置換都不敢嘗試。

夏季預防關節炎要注意的誤區四：只要能走，就盡量別扶拐杖。實際上，扶手杖能減少15%的關節負荷。如果以100年來計算，就等于能使關節多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側下肢有病的人要用左手扶手杖。