很多人的牙齒小時候都很漂亮，只是長大以后不注意去愛護它，保護它，才會變成今天這種不好看、不美觀的德行。

大家的口腔保健意識是提高了，但是很多誤區和問題還存在著。有的人自以為養成了正確的保健習慣，其實恰恰是這些行為損害了牙齒和牙齦組織。

1.當你吃完或喝完酸的東西，是否馬上刷牙?

請讓你的牙齒休息一段時間。如果你吃完或喝完東西就馬上刷牙，由于牙釉質已被酸軟化，可能會導致牙齒磨損。因此，在吃完或喝完東西一個小時后，再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

2.你是否在吃東西或喝東西前刷牙?

雖然這種情況不常見，但如果你有這種情況，建議最好不要再這樣做了。吃酸東西或喝酸東西前立刻刷牙，會刷走保護牙齒的牙釉質避免受到酸化的唾液。

3.你刷牙是否過于用力?

用力刷牙似乎是個不錯的想法，可以擦除你吃的所有食物的殘余物。但是刷牙太大力會磨損和削弱牙齒的牙質。相反地，應該輕輕刷牙，用一個軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。