感冒了，鼻子就會不舒服起來，鼻涕更是前來湊熱鬧，很是讓人難受。“鼻子不通氣，扯張手紙捂住鼻子擤，這是很多人的習慣性動作，這樣的動作多了，我們的鼻子開始變紅微疼，鼻子兩側開始脫皮，這都是我們擤鼻涕的結果。那么擤鼻涕是否健康呢?一起去探個究竟吧。

一個健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕。但為什么我們并沒有天天擤鼻涕呢?因為一小部分蒸發掉了，一小部分成了鼻屎，但大部分都被我們吞到肚子里。鼻腔黏膜上長著纖毛，這些纖毛會從前向后擺動，鼻涕也就被往后送到咽喉部。因為鼻腔和食道是相通的，所以大部分的鼻涕都被我們不知不覺地吞咽下去了。鼻涕的主要成分除了水，還有蛋白質、碳水化合物、鹽以及一些脫落的細胞。

其中，一些蛋白質包括抗體和溶菌酶，它們能夠殺滅細菌、病毒。這些成分會作為營養素被胃腸消化、吸收。當然，鼻涕中還含有粘住的灰塵、花粉、微生物，不過這些雜質胃酸對付得了，不會給身體造成麻煩。

那么，是不是不擤鼻涕就相對健康一些呢?人之所以擤鼻涕，是因為鼻腔受到了刺激或被感染，鼻涕的分泌量就會激增。例如，感冒病毒入侵了鼻細胞，或者過敏體質的人吸入了花粉、粉塵，免疫系統就會制造相應的抗體試圖消滅這些抗原。所以鼻塞、流鼻涕是免疫系統給我們制造的不適感，是一種過敏反應。

擤鼻涕是一種清毒的方法。不產生這種過敏反應就可以減輕鼻塞和流鼻涕的癥狀。一些抗過敏藥和感冒藥就能起到這樣的作用，抑制住了過敏反應。但不擤鼻涕，說明可能不是過敏體質，也要懷疑是不是干燥性鼻炎等問題。

錯誤的擤鼻涕方法也會傷害到鼻腔。正確方法是，用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外擤，對側鼻孔的鼻涕即被擤出。用同法，再擤另一側。或者將頭稍微仰起，使鼻涕向后流，再輕輕吸鼻，使鼻涕經后鼻孔排出，流入口咽部，再輕輕吐到紙上。鼻涕應慢慢擤，輕輕擤，不能過分用力，不能把兩側鼻孔捏住，也不能撳住一側鼻孔擤。