偏頭痛是一種反復發作的頑固頭疾，幾乎可以列為眾多頭痛類型中的“大戶”了。偏頭痛發作有前兆，多伴有眼睛閃光、肢體麻木。隨著人們生活習慣越來越差，偏頭痛發作頻率越來越高，且逐步有低齡化發病趨勢。今天給大家列舉7種可以導致偏頭痛的食物，要謹慎對待。

最容易引發偏頭痛的7種食品

NO.1 香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

NO.2 味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。

NO.3 代糖食品

所謂"代糖食品"是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。

研究發現，代糖"阿斯巴甜"會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對"代糖"比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

NO.4 強烈的氣味

強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發偏頭痛。所以家里最好經常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。