糖尿病飲食誤區有哪些
糖尿病患者應該要注意飲食誤區,養成正確飲食的習慣,平時應該要控制甜食的攝入量,不能吃太多糖含量高的食物,并且要適當鍛煉身體,可以控制好血糖,按時定量的服用降糖藥物,糖尿病患者應該要注意控制好血糖,*血糖濃度升高時會誘發嚴重的疾病,糖尿病飲食誤區有哪些?
誤區一:總量控制了就萬事大吉
專家介紹說,糖尿病患者的飲食定量是非常重要的,不過我們也應該注意飲食質量的問題。例如攝取蛋白質時,從飽和植物性蛋白質如豆腐、豆干選起。接著可以選擇魚類、雞肉,如果吃一般紅肉(在烹飪前呈現出紅色的肉,豬、牛、羊等所有哺乳動物的肉都是紅肉),則要注意選擇油花少的。攝取主食時盡量避免精致加工的,改選全麥類等富含天然維生素、礦物質及纖維,對血糖穩定有幫助的食物。
誤區二:吃少了就可以控制血糖
有一些糖尿病患者會在不知不覺之中步入飲食誤區,他們總是埋怨說自己吃得很少,但是血糖值還是居高不下。“不要以為吃得很少,血糖就一定降下來。專家還說因為身體有自然保護作用,長時間攝取不到能提供足夠糖分的食物,身體就會啟動其他升糖荷爾蒙,促進肝醣(肝糖原)分解,因此血糖不會降低。相對地,暴飲暴食會造成血糖突然升高,“固定時間吃、吃固定的量”才是最佳守則。
糖尿病飲食誤區有哪些?糖尿病的患者應該要做好飲食結構的調整,需要控制糖的攝入量,按時定量的服用降糖藥物,糖尿病患者需要及時避開緊實誤區,健康飲食有助于疾病治療,平時應該要少吃糖含量高的食物,尤其要少吃西瓜,西瓜中含有的糖分比較高。
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