脖子落枕是很常見的一種疾病，不是什么大病，但很疼痛，甚至脖子無法擺正。但是這落枕是可以自己輕松治療的，落枕怎么辦?下文中便介紹了治療4大落枕偏方，方法簡單實用，30分鐘后就可以緩解落枕癥狀。

按摩法一

患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項后兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然后拿住項后兩側大筋將患者頭項向前、后、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側頸項，其余四指置于對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

按摩法二

可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;最后拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕癥狀很快就能緩解了。

熱敷法

取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將一個裝滿熱水(水溫應在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的范圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后，其疼痛的癥狀就可明顯緩解。

拔罐法

在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。

落枕是個常見的小病，但疼起來挺不好受，學習幾種落枕偏方，可以自己在家中治療，只要方法得當，很快就能緩解癥狀。另外，為了預防落枕，可以做聳肩縮頸、轉脖子的運動，每天做一次就不會再落枕了。

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