前段時間，一個小小的感冒讓我難受了一個禮拜，不僅發燒咳嗽常伴左右，還沒啥胃口吃東西，整個人就怏了一樣。那么，冬季感冒了怎么辦呢?我們常常說病從口入，冬季感冒了不能吃什么呢?冬季感冒千萬別吃5種食物，下面就隨小編一起來了解一下吧。

1、辛辣食物

辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

雖然鹽的攝入有這么多的好處，但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

3、甜食

無論是高糖的水果(芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等)還是甜品點心，在感冒期間都要禁食，甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。

4、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔，會使人身體更加不舒服。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。

感冒時候雖然胃口不好，但是不吃東西會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉沒有任何幫助，所以建議大家在感冒的時候也一定要及時吃飯，補充體力。

小編提醒大家，生活中一定要時刻關注自己的健康狀況，一旦發現異常，一定要及時到正規的醫院進行治療，以免延誤了病情，錯過最佳的治療時機。

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