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體內(nèi)缺鈣對(duì)健康危害較大，那么怎么補(bǔ)鈣很重要，首先要改變飲食習(xí)慣，其次要注意陽(yáng)光照射，或者采取藥物治療。1、改變飲食習(xí)慣：多吃一些蛋白，多吃一些高質(zhì)量的蛋白，如蛋類、瘦肉、魚(yú)類、蝦類、豆類等。多吃富含維生素C的食品，如新鮮的果蔬，對(duì)鈣質(zhì)的吸收有很大的幫助。注意減少鈣磷飲食，隨著血液中

很多人想了解哪些食物補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬、乳酪。1、牛奶：牛奶含鈣量高，100克牛奶內(nèi)含有的鈣質(zhì)就高達(dá)100毫克以上，這個(gè)量在補(bǔ)鈣食物中是非常突出的，在生活中想要補(bǔ)鈣可以適當(dāng)喝牛奶。但不可因牛奶補(bǔ)鈣效果佳而喝得過(guò)多，牛奶中脂肪中飽和脂肪酸含量高，攝入過(guò)多會(huì)使人體發(fā)胖，因此

現(xiàn)代社會(huì)不少人存在缺鈣的情況，了解怎么補(bǔ)鈣比較好，是非常重要的，一般除了飲食，還要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物或日常調(diào)理來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。1.飲食：簡(jiǎn)而言之，就是從飲食中攝取鈣，多食用富含鈣質(zhì)的奶制品，如牛奶，奶酪等；豆類產(chǎn)品：豆?jié){，豆腐，豆乳等；海鮮類：海洋魚(yú)類，蝦類，貝類；像瘦肉這樣的食品中富含鈣

鈣是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以有必要通過(guò)富含鈣的食物或鈣劑輔助獲得充足的鈣，但要知道補(bǔ)鈣需要注意什么。需要了解補(bǔ)鈣不宜過(guò)多、應(yīng)重視用科學(xué)的補(bǔ)鈣方法補(bǔ)充鈣、曬太陽(yáng)、了解缺鈣原因。1、補(bǔ)鈣不宜過(guò)多：對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，一天鈣攝入量通常為800毫升左右，兒童補(bǔ)鈣量需按照醫(yī)生推薦酌

關(guān)于怎么進(jìn)行補(bǔ)鈣，一般需要根據(jù)患者的具體情況，在醫(yī)生的建議下，一種是藥物補(bǔ)充，另一種是飲食補(bǔ)充。1.藥物補(bǔ)充：若缺鈣量較大，應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)拟}劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補(bǔ)鈣需要注意的是并不是補(bǔ)鈣越多越好哦，體內(nèi)鈣含量過(guò)高會(huì)造成鈣鹽沉積，從而影響磷的吸收，反而會(huì)給身體造成

鈣元素是兒童身體發(fā)育所必需的元素之一，那么兒童補(bǔ)鈣的方法有哪些呢？常見(jiàn)有食物和藥物補(bǔ)充。1、食補(bǔ)：在飲食中，牛奶是最富含鈣質(zhì)的一種，牛奶包含了普通配方奶，酸奶，以及其他的奶類產(chǎn)品，其中牛奶含有更多的鈣質(zhì)，所以要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌侨梭w所必需的鈣質(zhì)，建議兒童一天要喝250-300毫升牛奶。

補(bǔ)鈣是大多數(shù)人在日常生活中比較關(guān)注的事項(xiàng)，但部分人可能并不了解補(bǔ)鈣的意義是什么。那么補(bǔ)鈣的意義是什么呢？一般有增強(qiáng)骨骼和牙齒、控制體重、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性等意義。1.增強(qiáng)骨骼和牙齒：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)骨骼及牙齒的硬度起到了決定性的作用。因此，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣質(zhì)能夠增強(qiáng)骨骼和牙

很多兒童在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，那么兒童補(bǔ)鈣吃什么。一般可以吃補(bǔ)鈣的食物，還可以遵醫(yī)囑給兒童吃補(bǔ)鈣劑。1、補(bǔ)鈣的食物：兒童補(bǔ)鈣吃什么，通常食物是主要的來(lái)源，可以吃菠菜、洋蔥、奶酪、牛奶、雞蛋、牛肉、魚(yú)蝦類、堅(jiān)果類等，這些食物中均含有較多的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)鈣。在日常生活中

補(bǔ)鈣對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)十分重要，那么補(bǔ)鈣的方法有哪些呢？首先是分次補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的時(shí)候不能和牛奶、鋅、鐵劑一起吃，要單獨(dú)吃。牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣結(jié)合在一起，會(huì)造成乳汁凝結(jié)，使人體不能吸收鈣；攝取過(guò)量的草酸，會(huì)妨礙鈣質(zhì)的吸收；鈣的吸收是與鋅、鐵相競(jìng)爭(zhēng)的，兩者一起吃，會(huì)影響鋅、鐵的吸收，還會(huì)

很多家長(zhǎng)害怕孩子缺鈣，但是又不知道孩子是不是都需要補(bǔ)鈣，若孩子缺乏鈣質(zhì)，則需補(bǔ)充鈣，在孩子沒(méi)有缺乏鈣元素的情況下，就不需要給孩子補(bǔ)鈣，下面是詳細(xì)的分析：通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的孩子，其身體中的各種元素都是充足的，可以滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，通常不需要補(bǔ)鈣，父母

鈣是人體不能缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，它對(duì)于骨骼的健康，和正常的生命活動(dòng)有很重要的作用，那么，補(bǔ)鈣的好處有哪些呢？1、對(duì)骨頭的生長(zhǎng)有好處：鈣是人體骨骼發(fā)育必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)，尤其是未成年的兒童，其對(duì)鈣質(zhì)的吸收在成年時(shí)達(dá)到高峰，之后會(huì)逐漸下降。因此，兒童如果想要骨骼健康發(fā)展，必須要在青少

部分患者可能想知道哪些疾病需要補(bǔ)鈣，臨床上，妊娠性高血壓、癲癇、糖尿病、腎病綜合征等疾病通常需要補(bǔ)鈣。1.妊娠期高血壓：很早以前就有醫(yī)學(xué)研究證明，鈣質(zhì)的補(bǔ)充可以降低血壓。妊娠高血壓患者可以通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)緩解癥狀。2.癲癇病：醫(yī)學(xué)研究表明，癲癇病患者長(zhǎng)期服用癲癇藥會(huì)導(dǎo)致血鈣水平偏低，如果不