更年期綜合癥的五個預防方法
更年期綜合癥(climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神經內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的癥狀和體片綜合癥候群。預防更年期綜合癥要加強日常的保健護理，注意營養均衡，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。下面介紹一下更年期綜合癥的五個預防方法：
1.端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。出現的一些癥狀乃性激素減少所致，經過一段時期后將逐漸適應而自愈。
2.注意勞逸結合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮靜劑助眠。
3.適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情、鍛煉身體。
4.性生活可照常，無需忌諱。
5.服用雌激素制劑如尼爾雌醇等者，應遵醫囑定期檢查，若出現子宮流血，必須及時就診。
通過上述了解，相信你對于如何預防更年期綜合征有所了解了，希望本文對您有所幫助。
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