老人如何用音樂療法保護心臟健康
老年人的健康是我們全社會關注的焦點問題，老年人的健康包含很多的方面，心理和身體是兩個主要的大方面，老年人晚年最為重要的器官一定要注意保護，心臟就是其中一個，那么老人怎么做有益心臟健康呢?下面一起來聽聽專家的建議!
從飲食到運動，再到生活習慣，國內外心臟病專家多年來對冠心病的預防保健從未停止過。最近，來自荷蘭和倫敦的兩項研究就發現，吹拉彈唱音樂能降低血壓和提升心臟健康水平。
檢測了音樂對血壓所產生的效應。學者對比了25位音樂家和28位普通人，他們的年齡在18—30歲之間。結果顯示：音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時期的血壓水平與晚年時期死于各種疾病(如心腦血管疾病)的風險之間存在關聯。研究人員認為，音樂家的體覺神經活動有益于他們的自主神經系統。
與此同時，一項研究發現彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平,積極參與音樂活動的老年人對生活的態度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感。
所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業余愛好中。這個新方式的關鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。
以唱歌為例，節奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環境優美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。
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