在這個物欲橫流的社會上，男人們都希望自己有一個讓別人羨慕嫉妒恨又粗又長的陰莖，但實際可能并不如意，看到身邊很多人比自己的陰莖大，就感覺自己不再自信，工作中的信心也沒有了。朋友們你們知道如何使陰莖變粗變長嗎?下面就聽小編給你們介紹介紹。

首先我就給朋友們介紹如何讓陰莖變粗變長的方法有：

1.飲食：多食用魚子醬、羅勒、蘑菇、雞蛋、果仁、維生素C

2.按摩：利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

3.手術：不建議進行，如果一定有需要必須到正規(guī)男性泌尿醫(yī)院，做陰莖延長、增粗手術，術后陰莖變粗延長。

4.運動鍛煉的方法，男性朋友們可以在休閑的時候，或者是自己的家里，做一些比較簡單的運動，比如，下蹲的動作，提肛運動，以及快走或者其他的一些有氧運動，等等等都能促進我們*的血液循環(huán)，從而增加陰莖的供血量，久之陰莖就會陰莖變大變粗。

看了上面小編給你們整理的文章都應該知道了一些讓陰莖變粗變長的方法。社會上可能還有很多宣傳很有療效的藥物和辦法，但是本人建議我們還是要正確認識自己的情況是不真正需要變粗變長，不要盲目的輕信哪些宣傳，如果有這方面的需要也要去正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導下進行自己的鍛煉或手術。