青春期男性出現遺精，是必經的過程，證明你從男孩子變為一個男人的過程，也證明你已經長大了。它分為生理性和病理性，一般來說，生理性是很正常的現象，但是如果出現病理性遺精，就要注意接受治療，并且需要注意一些生活中的細節。

遺精需要注意以下幾個方面：

一、注意防寒：遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

二、精神要放松：成人未婚或婚后久別1-2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

三、起居要慎：遺精的保健需注意什么，先要少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

四、消除雜念：遺精注意事項很多，但是不得不提這點，不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

五、及時去治療：遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出引起遺精的原因，及時治療。

病理性遺精一般多發于未婚或是未有性生活的男性身上，我們要保持平常心態，不要過于焦慮，出現過多的負面情緒。希望上述的內容能夠幫助你早日康復，成立一個幸福美滿的家庭。