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老年人保健的三平衡!老年人保健的平衡主要包括三個方面:一定要保持心態平衡,膳食平衡和動靜平衡.心理平衡在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情
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老年人走路保健法現代社會資訊發展、交通便捷，使得坐式的生活型態取代了以往勞動式的生活型態，多數人的體能狀況因此提早老化，憂郁、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸血癥等疾病延生而出，想避免這些文明病引發的危害，適量與規律的運動是健康生活減肥瘦身的不二法門，若您尚無運動的習慣或者平時工作繁忙無法抽出時間
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適度鍛煉可防癌 專家建議每日步行半小時4月9日，一位老人在池州市清溪河健身廣場鍛煉。近年來，安徽省池州市不斷完善城市公共體育設施建設，大力開展群體性體育活動，豐富廣大市民的精神文化生活，使全民健身運動成為精神文明建設新的“增長點”為全市精神文明創建活動營造了良好氛圍。中新社發程昭攝世界癌癥研究基金會（WCRF）近日表示，適
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高齡老人應選擇什么樣的運動方式由于我國老齡階段的劃分是把60～69歲為低齡老人，70～79歲為中齡老人，80歲以上為高齡老人。高齡老人健身運動的方法中齡老人和低齡老人也可參照，這要因人而異。中高齡老人(80歲以上為高齡者人)由于機體各器官功能明顯衰退，參加健身運動必須謹慎從事。高齡老人由于肌肉萎縮、骨質疏松，故不能承受高強
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當行走成了時尚（旅游漫筆）記得那一次，與一幫戶外愛好者健行在水墨畫般的婺源古村。走進一戶人家，想討要點井水喝。房主是一位老者，他得知我們已走了二三十公里，便專門為我們燒了壺開水。聊天時，老人說：“你們也真是的，大老遠跑婺源來玩，怎么又舍不得幾塊坐班車的錢呢？”善良的老人眼中寫滿疑惑，還有對我們這
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一歲半寶寶菜譜 _菜譜_怎么做_做法大全_家常做法文章導讀一歲半的寶寶是非常的難以喂養的，這個時候的寶寶初步具有一定的意識，能夠初步分辨自己喜歡或者不喜歡的食物，所以說，家長們在喂食的時候是非常頭疼的，這個時候的寶寶出現了明顯的厭食情緒，所以說對于一歲半寶寶菜譜這種美食來說是我們需要進行制作的，下面就來看看一歲半寶寶菜譜有哪些吧
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老年人打“點滴”有五注意控制點滴速度點滴過慢時會因輸液時間過長，影響藥效作用的發揮和病人的休息，所以一般常見病需輸液時每分鐘滴速可掌握在60～80滴；但滴速也不可盲目過快，如患有高血壓、心臟病，每分鐘滴速以40～50滴為宜；如為心衰患者，滴速則應控制在每分鐘15～30滴，以免增加心臟負擔出現意外。此外有些藥物如氨茶
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五歲兒童營養食譜 _食譜_怎么做_家常做法_做法大全文章導讀食物是兒童生長發育的關鍵，沒有了食物的補充就不會有孩子的成長，所以，給孩子喂食是非常重要的，加上孩子生長發育高峰期需要的營養特別多，僅僅吃一些抵營養的食物是遠遠不能滿足兒童的需求的，所以，食譜是解決這些問題的關鍵所在，下面就來看看五歲兒童營養食譜有哪些的介紹吧。5歲寶寶食
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老年人怎樣健身可延年益壽？健康長壽是許多老年人的夢想，因此養生保健就成了老年人每日的必備工作。祖國傳統醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳后跟，就會刺激腎經穴位，達到健身延壽的效果，如：前進和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視;上體稍為前傾，臀部微翹，兩腳成平夾
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老人練記性就得多鼓勵一名老人正在使用訓練軟件。上了年紀,忘性就大,"騎驢找驢"幾乎在每位老人身上都會發生。不過,老人的"健忘"并非無藥可救,而且不用吃藥。日前,香港理工大學設計了一套軟件,并運用"無錯誤學習法"的概念訓練了老人的記憶力。研究人員在對使用了這款軟件的老人進行了包括智能、情緒、記憶力、注意力、日常生
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白露過后要注意足部保暖白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節氣一過，應注重足部保暖。“白露”之后氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。體質虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。秋天病菌繁
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金針菇燒湯 _金針菇_怎么做_家常做法_做法大全文章導讀金針菇是一種非常有特色的蔬菜，這種菌類在我們的生活中。非常常見的金針菇的營養非常豐富，它含有非常多的養生保健成分。是人們在平時用來養生保健的最好的湯之一。金針菇的烹飪方法主要是以燒湯為主，那么金針菇燒湯的做法有哪些呢？下面就來看一看介紹吧！希望大家了解一下。金針菇雞蛋湯是
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