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冬季老人運動當心八種運動損傷冬季運動傷害比其他季節要高出三成，專家提醒市民，運動過程中要確保安全，不要因運動損傷使良好的意愿適得其反。猝死心臟猝死包括安靜型和運動型兩種，其中81%的猝死是安靜型的，即由于突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進行長跑鍛煉時
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燜茄子的家常做法 _燜茄子_怎么做_制作方法_做法大全文章導讀茄子這種蔬菜非常的有特色，它是我們生活中。比較常見的一種蔬菜，而且食用的頻率相當的高，因為茄子富含非常豐富的營養成分。是我們補充維生素以及其他一些微量元素最重要的蔬菜來源之一。可見茄子在我們生活中的重要性是非常大的，而茄子烹飪方法也是比較多的，燜茄子就是一種比較常見的做法
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老年人要培養幸福感老年人的幸福，沒有一個絕對的標準。在平時談論中，有的認為只要有鈔票就是幸福，有的認為有孝順的子女在身邊是幸福，也有人認為要有房子、車子等較好的生活條件，更多的人認為是老年身體健康。我同意后一種看法，因為如果身體不健康,在病痛中過日子，何來幸福，其他條件再好也享受不了。老年人要身體
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交替運動有益老人的身體健康生命在于運動，想要保持身體健康，沒有良好的健身習慣是不可能的，因此，為了保持健康許多老年人都熱衷于健身運動。交替運動是根據相對醫學而產生一種新的健身觀念和方法，它可以使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，是提高自我保護能力的一種新措施。交替運動主要包括以下幾方面。體腦交替人們在進行體
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腌白菜的做法大全 _腌白菜_怎么做_家常做法_制作方法文章導讀白菜在全世界各地都享譽盛名，這種平淡無奇的蔬菜卻是我們在平淡生活中最常用的一種食物，無法想象沒有白菜的日子會是什么樣的，白菜烹飪方法非常的多，各種方法制作的白菜都獨具味覺刺激，對于人們來說白菜就是一種非常美味的食物，腌白菜是一種白菜特色美食，下面就來看看腌白菜的做法大全步
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老年人春季鍛煉的注意事項只要季節一變化，我們在城市里的一些公園，廣場上都可以看到一些老人們正在專心的鍛煉身體，但專家提醒，鑒于特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。1.注意保暖春寒料峭。人體在運動后發熱，這時如果不做好保暖措施，就很容易受涼感冒。身體素質相對較差的老年人在鍛煉的過程中
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萵筍炒胡蘿卜 _萵筍_作用_好處_營養價值文章導讀萵筍是一種比較適合人們在主餐里面食用的蔬菜，人們對于萵筍也是比較喜愛的，基本上這是我們餐桌上的主力食材。萵筍具有清熱的效果，所以，多吃萵筍對身體健康有很大的幫助，而萵筍炒胡蘿卜這種菜肴是一種很經典的家常菜，這種家常菜是家庭主婦們最拿手的，下面就來看看萵筍炒胡蘿卜的功效有哪
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中風老人宜常練腳趾腦血管意外(即中風)在中老年人發病率較高，大多伴有偏癱。中風偏癱的治療中運動療法是一個重要手段，其中足趾的運動和訓練十分關鍵。足趾是整個下肢運動感覺的最末端，其運動感覺的恢復可影響整個下肢的運動感覺程度。而且刺激誘發所需要的背曲肌肉反應可以提高踝關節的背曲能力，加快下肢運動功能的恢
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老人胃下垂的體育療法老年人的胃下垂常因胃腸蠕動減弱，消化功能障礙，全身機能下降所引起，因此，也常伴有腹部脹悶、消化不良、便秘、消瘦、容易疲勞等癥狀。此時，隨著全身機能水平的下降，腹部肌肉無力，腹腔韌帶松馳，使胃離開原有的位置，下垂到腹腔下部，甚至進入盆腔。胃下垂之后，消化功能進一步減退，又加重了上述
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小白菜燴豆腐的做法 _小白菜_怎么做_家常做法_做法大全文章導讀小白菜的個頭非常小，適合整棵烹飪，而且小白菜的味道也十分的鮮美，由于和大白菜具有一定的親緣關系，所以，小白菜的味道也比較類似于大白菜，但是口感更好，跟適合用來清炒或者是做湯，小白菜燴豆腐是比較常見的一種烹飪方式，這種菜肴味道可口，下面就來看看小白菜燴豆腐的做法步驟有哪些的
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牛肉炒黃瓜 _牛肉_怎么做_家常做法_做法大全文章導讀隨著現代人們收入的大幅增加，買牛肉已經是一件非常輕松的事情了，牛肉在過去的時代是非常寶貴的食物，而且價格非常的高，是一般人吃不起的肉類，現在的人有能力食用牛肉，而且還能用牛肉來制作許多的菜肴，豐富自己的餐桌，牛肉炒黃瓜就是一道經典菜肴，下面就來看看牛肉炒黃瓜的做法介紹吧。
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氣管炎的“呼吸操”研究顯示，采用如下臥式呼吸操對改善病人肺功能十分有益。具體方法是：(1)仰臥，兩手握拳在肘關節處屈伸5～10次，平靜深呼吸5一10次;(2)兩臂交替向前1，自然呼吸5～10次;兩腿交替在膝關節處屈伸510次;(3)兩腿屈膝、雙臂上舉外展深吸氣，兩臂放回體側時呼氣，做5～10次;(4)口哨式呼氣，用唇呈吹口哨狀用
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