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老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止傷感尤為重要，需知，傷感是老年養生之大忌。傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面：懷舊人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和今天比，而且大多數情況是拿過去的好處

文章導讀夏天到了，許多人都不愿意吃飯，除了沒有胃口吃飯外，就是站在廚房里面會讓人感覺特別的熱，經常一頓飯坐下來，做法的人就會出了一身的汗，讓人感覺非常的不舒服。好在人們的大腦為了讓自己能夠更好的生活，想出了好多的辦法，那就是用電飯鍋燜飯。電飯鍋燜飯的做法非常的簡單，而且還不會讓人

中老年人鍛煉最重要的是自我保護。由于鍛煉的目的是維持和增進健康，因此應盡量避免運動量過大的現象出現。下面是中老年人在鍛煉中常見的幾個癥狀。呼吸困難對于還未適應運動的人，在運動開始1～2分鐘即感到呼吸困難，常使運動無法再繼續下去。其大部分情況都是在呼吸、循環的氧氣運輸能力還沒有充分提

文章導讀油菜是很多人喜愛選擇，吃油菜對身體沒有任何影響，不過在吃油菜的時候，要注意方式方法，隨意的吃油菜，對身體沒有任何幫助，而且錯誤的吃法后，會引發身體問題出現，那素炒小油菜的做法是不錯之選，這樣的制作方法簡單，吃的時候對身體也沒有影響，因此是不錯之選。素炒小油菜的做法一：材料

從社會心理學角度，老人精神寄托和追求應包括八個方面：1.良好的自我概念，表明他對待自己的基本態度;2.自重自尊，希望自己的人格和情感一如既往，充實美好;3.社會交往，希望自己能像過去一樣保持良好的社會交往;4.親密忠誠的關系，是老人追求的美好目的之一;5.獨立自主，希望在經濟上，政治上，社會生

“吃一塹，長一智”。“活到老學到老”。由此我聯想到，人老了，什么事都要小心點，行立坐臥、吃喝拉撒，都得悠著點。因此，向老年朋友提個醒：行動要緩穩。行，老年人不要走太快。晨練也不宜快跑，而應慢跑或散步，或慢步倒行，甩甩手，彈彈指，拍拍肩膀，扭扭腰胯，適可而止。俗

對于睡眠不佳者來說，每晚“數綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助于改善睡眠狀況，提高睡眠質量。美國西北大學的研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究。先前研究顯示，中老年女性是受失眠問題困擾的主要群體，因此這項研

文章導讀大家肯定都知道什么是家常菜吧，家常菜的特點就是做法簡單但是營養豐富，很多朋友都希望自己可以在家里面自制出各種各樣的家常菜來，蒜苔炒火腿腸就是我們大家都很熟悉的一道家常菜，蒜苔炒火腿腸不但好吃而且還能起到補充營養和提高人體免疫力等功效，下文我們介紹一下蒜苔炒火腿腸的做法。1.

文章導讀冬瓜是很多人喜愛選擇，吃冬瓜對身體沒有任何影響，不過在吃冬瓜的時候，要注意方式方法，很多人在吃冬瓜的時候，都是比較隨意，這樣做法使得冬瓜的營養元素會流失，在冬瓜常見就是炒著吃，那素炒冬瓜的做法是不錯之選，這樣的制作方法簡單，吃的時候對身體沒有損害。素炒冬瓜的做法一：材料主

文章導讀生活中常見的食物有很多，在對一些食物選擇上，要對它的各方面進行了解，這樣吃的時候才能夠放心進行，清炒芥蘭是很常見佳肴，對這樣佳肴選擇，完全可以放心進行，清炒芥蘭含有的維生素較多，吃的時候利于身體各方面發展，對清炒芥蘭的做法如何呢，下面就詳細介紹下。清炒芥蘭的做法一：材料：

美國和加拿大研究人員20日發表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。美國農業部、辛辛那提大學以及加拿大農業部的研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結束后，飲用藍莓

文章導讀提到冰飯，或許很多人沒有吃過的吧，或者有曾見過，但沒有自己做過，那么在炎熱的夏季，想不想嘗試做一做冰飯呢，它也是夏季消暑的有效飲食哦。它不但吃著有意思，做起來也是很有意思的呢，冰飯的做法是怎樣的呢，其實它的也不是非常的復雜，接下來就為大家講一講它的做法，一起來學習學習吧。