一到老年本是該享福的年紀，有的老年人不幸卻患上了老年癡呆，老年癡呆是生活中很多老年人會患上的神經內科疾病，給家人和患者帶來很大的負擔，所以這時候老年癡呆的預防就顯得非常重要了，下面就為大家介紹散步怎么預防老年癡呆的。

老年癡呆的預防

研究表明：只要每周在公園里散步三次就可以增加腦血流量，從而降低以記憶障礙為主要表現的疾病的發生率，比如早老性癡呆。

據稱這是第一個關于家庭療法預防成年人輕度認知障礙的研究，輕度認知障礙是指介于大腦生理性萎縮所致的認知減退和癡呆之間的一種狀態，以輕度健忘，言語不能，以及其他一些被注意到，但還不足以就醫，被歸類為某類疾病的認知問題為主要表現。

研究者和他的同事進行這個研究的目的就是想弄明白物理鍛煉能否降低那些有癡呆高危因素的成年人最終發展為癡呆的風險。研究對象總共有138人，年齡均在50歲以上，這些人都認為自己有記憶障礙，但是都沒有達到癡呆的診斷標準。參加者的平均年齡是69歲。

組織者將參與者隨機分成兩組，其中的一組接受一些關于癡呆的教育，以及一些常規護理，另外一組進行家庭運動為基礎的運動訓練，共24周。研究者鼓勵運動組中的參與者爭取每周進行中等強度的運動至少150分鐘，并且把這150分鐘分成三次完成，每次50分鐘。散步是專家們建議的最好的運動方式。

散步可以預防老年癡呆嗎，以上為散步預防老年癡呆的方法介紹，老年人癡呆非常嚴重，很多人到了老年后由于年輕時期不好好的注意保健身體，他們非常容易患上老年癡呆，老年癡呆的老人生活基本不能自理，每一天都要有人照顧才行，讓我們關愛 老人健康，遠離老年癡呆疾病。