老年癡呆患者需要多參加鍛煉，老年癡呆是嚴(yán)重的纏繞著患者的疾病之一，給老年人帶來很多的不良后果的，人們應(yīng)該注意及時的幫助老年人恢復(fù)的方法，但是很多的人不知道怎樣做，專家說可以通過訓(xùn)練的方法，生活中應(yīng)該注意了解下，患者要堅持適度鍛煉，下面聽聽專家的具體介紹。

一、適度自我加壓。適度的壓力對活躍大腦有促進作用。關(guān)心時事，看書讀報，或給自己定點兒力所能及的目標(biāo)，總之動腦有益。

二、營造良好環(huán)境。老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應(yīng)，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。老人自己要調(diào)節(jié)好內(nèi)環(huán)境，認(rèn)識到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時，要適時融入現(xiàn)在的外環(huán)境，敞開心扉，多與人交流。另外，家庭成員也要設(shè)法營造良好的氛圍，以幫助老人盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。

三、堅持適度鍛煉。體育鍛煉既可強身健體、也可鍛煉小腦的共濟能力。經(jīng)常活動四肢，身體各部位才能協(xié)調(diào)好，也就不容易出現(xiàn)認(rèn)知功能衰退和運動失調(diào)，同時對記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。

預(yù)防要點:

30歲后大腦漸萎縮

一般人年過20歲之后、死背式的記憶能力就會大不如前;年過30歲后，大腦更是每年縮小0.5%。就像舊電腦存了太多檔案后、執(zhí)行速度越來越慢一樣。隨著年齡的增長，大腦得花越來越多時間去檢索那些放置在腦內(nèi)各處記憶，這時候人就越來越常出現(xiàn)“一下子想不起來”的情況。

大腦變小活力不能弱

不過，老化雖讓腦體積變得越來越小，卻不代表腦力一定降低，重點在于剩下的細胞活性以及其間連結(jié)的強度。透過活動身體、多動腦以及增加生活社交活動，就可以達到強化腦力的效果。

研究顯示，經(jīng)常活動加上健康飲食，患老年癡呆癥的風(fēng)險是很少活動且沒有飲食控制者的一半。其中，活動又比飲食控制更有效。

填字游戲增強腦細胞

至于該從事何種身體活動，可依個人的體能來決定，一周可以做三次以上、二十分鐘的有氧運動固然好，不能激烈運動者，每天快走半小時，也有助于增強記憶力。

值得注意的是，由運動促進腦細胞新生后，還要通過大腦活動、留住這些新生細胞。如果整天都坐在電視前面吃東西，做些左耳進、右耳出的事情，大腦便不知道要讓新生細胞做些什么工作。老年人不妨多做有些難度，對腦有啟發(fā)性的活動，像填字游戲、出門看表演、參加藝術(shù)活動等，就能留下越多腦細胞、加深連結(jié)強度。

充足睡眠強化記憶力

除了自然老化，壓力以及失眠也是扼殺現(xiàn)代人記憶力的主要原因。白天輸入大腦的記憶，大腦會趁著睡眠時進行強化，然后再分區(qū)儲存。過去有研究顯示，參加考試者進行文字背誦后、睡眠三小時，其成績明顯比先睡覺、再背誦者更好。因此，與其熬夜一整晚、直接考試，不如好好睡一覺，讓大腦鞏固記憶強度。

以上就是關(guān)于“老年癡呆患者需要多參加鍛煉”的相關(guān)介紹。生活中應(yīng)該注意給老年人減壓，有什么不好的事情，最好不要告訴他們，也要注意營造一個好的氛圍，要注意穩(wěn)定自己的情緒，多于老年人交流，早日擺脫疾病的困擾。