老年癡呆的出現(xiàn)，給患者的生活造成的危害很多，平時(shí)生活中，大家應(yīng)該全面認(rèn)識(shí)這種疾病，要注意預(yù)防各種感染，不要抽煙，不要喝酒，同時(shí)也要注意預(yù)防方法，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，要進(jìn)行大腦訓(xùn)練，那么，如何有效的預(yù)防老年癡呆？

1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營(yíng)養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，可以采取服用多種維生素，比如說(shuō)維生素D和B類(lèi)產(chǎn)品的方法來(lái)解決營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對(duì)于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見(jiàn)的老年癡呆的預(yù)防措施。

4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會(huì)釋放壓力。

壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

老年癡呆的常見(jiàn)病因：

1、內(nèi)分泌疾患：如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起老年癡呆的原因。

2、藥物及其他物質(zhì)中毒：藥物及其他物質(zhì)中毒也是可能引起老年癡呆的病因。酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆并不少見(jiàn)，中是還沒(méi)有被人們所認(rèn)識(shí)。一氧化碳中毒也是常見(jiàn)的導(dǎo)致急性老年癡呆的原因之一。

3、營(yíng)養(yǎng)及代謝障礙：由于營(yíng)養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導(dǎo)致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導(dǎo)致血管性癡呆，這些也是老年癡呆的原因。

平時(shí)大家需要全面了解。為了避免給老年人的健康生活造成一定的影響，大家必須要全面進(jìn)行預(yù)防此病，并且要注意緩解自己的壓力，要注意合理健康飲食，有效進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，平時(shí)也要注意合理的進(jìn)行保健，并且要注意自身的調(diào)理方式，做大腦訓(xùn)練，這樣才能避免帶來(lái)更多困擾。