老年癡呆的病發(fā)嚴(yán)重影響老人的健康生活，甚至影響家庭的和睦發(fā)展，因此我們應(yīng)該多多了解老年癡呆的相關(guān)知識，做好老年癡呆的預(yù)防，那么老年癡呆的預(yù)防方法有哪些呢?下面就為您詳細(xì)的介紹一下。

一、堅持鍛煉：一項對有中度記憶問題的中年和老年的研究表明，每周堅持步行若干次者，在6個月后，其記憶力測試成績明顯提高。

二、結(jié)交朋友：與朋友交談具有很大益處。某大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，有社會交往者可以保持其更好的記憶力。

三、減少高脂肪食品的攝入：科研人員最近在鼠類身上進(jìn)行的一項研究表明，食入過多的脂肪和膽固醇可以加速患老年癡呆的進(jìn)程，而在人類身上所進(jìn)行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現(xiàn)的風(fēng)險，比如患上老年癡呆。2006年一項對3700多名老年人的研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量蔬菜者與很少食用者相比，可以把智力的衰退率降低40%。

四、鍛煉大腦：最近的兩項研究表明，長期從事教學(xué)或從事腦力勞動者，其思維更為敏捷，即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。培養(yǎng)諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好，也有助于防御老年癡呆。

五、適度曬太陽：2008年一項對近2000人的研究表明，維生素D有助于保持大腦的敏銳。在65歲及其以上的志愿者中，體內(nèi)維生素D最低者比含量適度者，其認(rèn)知損害的可能性要高出2倍。當(dāng)皮膚接受陽光照射時，能夠合成維生素D。但是，隨著年齡的增長，這一合成的進(jìn)展較為緩慢。一些研究人員建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用補充劑。

如何防止老年癡呆的到來，以上就是對于老年人如何預(yù)防老年癡呆的介紹，希望可以給您帶來幫助。老年癡呆與我們的日常生活習(xí)慣有緊密聯(lián)系，主要是要保持健康的生活習(xí)慣。所以應(yīng)盡采取措施早預(yù)防老年癡呆，避免給以后的生活帶來困擾。同時，患者要盡早的到正規(guī)的醫(yī)院接受老年癡呆的治療，早日康復(fù)