對于老年癡呆疾病相信人們都是感到畏懼的，因為這樣的疾病發生之后嚴重影響老年人的健康，給他們帶去了太多的困擾，所以人們也想能夠有效的遠離老年癡呆疾病，下面我們就跟隨小編詳細的來了解老年癡呆疾病相關預防措施有什么?

預防老年癡呆疾病的方法有哪些

1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙癥的風險會增加3倍。

2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素b6和葉酸。

3. 每天攝取約5毫克的維生素e。這種抗氧化劑與人們患認知障礙癥的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素e，服用營養補劑形式的維生素e似乎無法提供相同的功效。

4.服用維生素b12營養補劑。獲取足量的b族維生素(每日約2.4微克，它存在于動物性食品和強化食品中)有助于降低*內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。

5.避免服用含有鐵元素和銅元素的復合維生素片，除非另有醫囑。大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素，對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。

6.避免用鋁制的容器和鍋烹飪食物;相反的，應選用不銹鋼或鑄鐵材質的烹飪用具。盡管鋁元素對大腦功能的影響仍處于調查階段，但初步研究數據表明它可能會導致認知問題。

7.每周以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘。研究表明：經常參加有氧鍛煉，能將患上認知障礙癥的風險降低40%~50%。

通過上面這7點內容的介紹相信人們對于老年癡呆疾病的相關預防措施有了詳細的了解，希望了解這些預防措施在以后的生活當中，人們要重視做好積極的預防，爭取避免這樣的疾病發生，避免一些危害產生。