中華道德傳統以孝為先，古代帝王更是以孝為治國之。常聽到小輩們囑咐長輩少動動，享清福即可，實際上專家提醒中老年朋友，除了日常生活中合理飲食外，還要注意適度加強自己的身體鍛煉，只有這樣，身子骨才能夠更加硬朗，因為股骨頭壞死疾病最容易纏上中老年朋友。那我們應該如何預防呢?

第一、對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。

第二、日常生活中不要過量飲酒、不吃辣椒、不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

第三、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

第四、對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。

第五、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。

因此及早了解股骨頭壞死的預防方法是非常重要的，只有全面了解了股骨頭壞死預防方法，才能讓大家遠離骨壞死疾病的困擾，不僅如此，對于患者朋友來說適當的進行骨壞死功能鍛煉是非常有必要的。