生活當中疾病的發生總是會給我們的身體健康帶來大大小小的傷害的，股骨頭壞死的發生更是嚴重的影響了患者朋友們的身體健康，我們對于股骨頭壞死一定要及時的去治療，那么關于股骨頭壞死這個疾病的預防是怎么樣的呢？

一、體重是引起股骨頭壞死的一個病因，針對于此患者們也可進行有效的預防。要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

二、在日常生活當中，大家要經常性的做一些體育鍛煉，這對強身健體，防止股骨頭壞死等疾病的發生有很大的好處。鍛煉之前做好髖部預熱活動，增加關節靈活度，減少損傷。

三、養成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動作，用力不宜過猛。

四、酒精能使*內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發生障礙，所以應避免長期飲酒。

五、外傷也是引起股骨頭壞死的關鍵因素之一，髖部受傷后要及時治療，避免過度的活動量，減少對髖關節的反復摩擦。

六、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥，維生素D，鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

七、對職業因素如深水潛水員，高空飛行員，高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。

在飲食方面，不要吃辣椒，不要大量的飲酒，不要抽煙，改掉自己的那些不良嗜好，多吃點蔬菜和水果，多曬曬太陽，多做一下有氧運動，例如跑跑步，打打籃球，增強一下自己的身體素質。不飲酒，或者少飲酒，起碼要做到避免酗酒，大量的飲酒是會加重股骨供血不足的，進而加重病情。臨床上很多股骨頭壞死患者是有酗酒史的，所以我們要盡量的避免。

一定要定期到醫院檢查，在日常生活中注意自己的身體狀況，一有不適應立即就醫，保護好自己的各個關節，避免不小心摔倒，注意鞋底的防滑，小心摔跤，摔倒時要讓臀部先著地。

預防股骨頭的壞死，再得了其他疾病時，一定要注意自己的用藥，盡量少用激素類的藥物，或者干脆就不要用激素類的藥物，還有不要到一些輻射性比較強的地方，防止股骨頭的壞死。

股骨頭壞死的預防我們上文已經給朋友們做出了相關的介紹了，對于股骨頭壞死我們一定要做好預防的措施，以免因為出現了股骨頭壞死這個疾病給我們的身體健康造成了嚴重的傷害，在這里祝愿朋友們都能夠遠離股骨頭壞死這個疾病的侵害。