生活當(dāng)中疾病的發(fā)生總是會給我們的身體健康帶來大大小小的傷害的，股骨頭壞死的發(fā)生更是嚴(yán)重的影響了患者朋友們的身體健康，我們對于股骨頭壞死一定要及時的去治療，那么關(guān)于股骨頭壞死這個疾病的預(yù)防是怎么樣的呢？

一、體重是引起股骨頭壞死的一個病因，針對于此患者們也可進(jìn)行有效的預(yù)防。要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負(fù)重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

二、在日常生活當(dāng)中，大家要經(jīng)常性的做一些體育鍛煉，這對強(qiáng)身健體，防止股骨頭壞死等疾病的發(fā)生有很大的好處。鍛煉之前做好髖部預(yù)熱活動，增加關(guān)節(jié)靈活度，減少損傷。

三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當(dāng)對腰部進(jìn)行鍛煉也可預(yù)防股骨頭壞死，例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動作，用力不宜過猛。

四、酒精能使*內(nèi)脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化，導(dǎo)致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙，所以應(yīng)避免長期飲酒。

五、外傷也是引起股骨頭壞死的關(guān)鍵因素之一，髖部受傷后要及時治療，避免過度的活動量，減少對髖關(guān)節(jié)的反復(fù)摩擦。

六、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥，維生素D，鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

七、對職業(yè)因素如深水潛水員，高空飛行員，高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動 保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時就醫(yī)。

在飲食方面，不要吃辣椒，不要大量的飲酒，不要抽煙，改掉自己的那些不良嗜好，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，多曬曬太陽，多做一下有氧運(yùn)動，例如跑跑步，打打籃球，增強(qiáng)一下自己的身體素質(zhì)。不飲酒，或者少飲酒，起碼要做到避免酗酒，大量的飲酒是會加重股骨供血不足的，進(jìn)而加重病情。臨床上很多股骨頭壞死患者是有酗酒史的，所以我們要盡量的避免。

一定要定期到醫(yī)院檢查，在日常生活中注意自己的身體狀況，一有不適應(yīng)立即就醫(yī)，保護(hù)好自己的各個關(guān)節(jié)，避免不小心摔倒，注意鞋底的防滑，小心摔跤，摔倒時要讓臀部先著地。

預(yù)防股骨頭的壞死，再得了其他疾病時，一定要注意自己的用藥，盡量少用激素類的藥物，或者干脆就不要用激素類的藥物，還有不要到一些輻射性比較強(qiáng)的地方，防止股骨頭的壞死。

股骨頭壞死的預(yù)防我們上文已經(jīng)給朋友們做出了相關(guān)的介紹了，對于股骨頭壞死我們一定要做好預(yù)防的措施，以免因?yàn)槌霈F(xiàn)了股骨頭壞死這個疾病給我們的身體健康造成了嚴(yán)重的傷害，在這里祝愿朋友們都能夠遠(yuǎn)離股骨頭壞死這個疾病的侵害。