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為了你的身心健康要及時減壓

為了你的身心健康要及時減壓

當面對壓力、精神憂慮、抑郁難解的時候,你又是否愿意訴說并且勇于面對呢?當生活、職場、人際關系的壓力積累時間太長,大腦對外界承受能力超標了,身體就會受到莫名損害。

當生活、職場、人際關系的壓力積累時間太長,大腦對外界承受能力超標了,身體就會受到莫名損害。但是,當面對壓力、精神憂慮、抑郁難解的時候,你又是否愿意訴說并且勇于面對呢?當生活、職場、人際關系的壓力積累時間太長,大腦對外界承受能力超標了,身體就會受到莫名損害。

“如果你經常睡眠不好,就要留意自己是否壓力過大,需要適時進行調節,或者找心理醫生干預處理。”專家提醒,無論是情緒調節還是心理治療都依賴于女性自身的積極參與和改變,心理醫生只是起引導作用。壓力來襲時,不妨多轉換角度思考,主動調整個人狀態與外界環境相適應。

職場“高壓女”抗壓有妙招

常見問題一結婚生子誘發職場危機

網友:我不敢生小孩,怕生小孩后,我的職位會被取代。但是社會、家庭卻又不斷催促我結婚生子,職位與孩子是兩難選擇。

支招:預先溝通比抱怨管用

關念紅表示,女性在生育前需要做好心理準備,甚至可以跟上司商量好,你產后可能被安排在什么位置。預先知道自己的定位,有所了解和準備,接手新 工作時就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入職場。這樣總比生完小孩后,位置沒有了,你還要抱怨,抱怨的時間越長,不良情緒越容易影響工 作效率。“換一個角度思考,作為女性,生育了小孩,把他撫養好,這也是你的成功。轉變想法可以減輕情緒壓力。”關念紅提醒。

常見問題二職業瓶頸導致進退兩難

大洋網友:我也許正處于大家口中談及的“職業瓶頸”階段,工作幾年了,身上的棱角與傲氣被磨得很圓滑。工作再積極,老板也看不到,工資也不見得體現價值。以前的職業理想已經被過一天是一天的心態取代。我該如何找回昔日的工作熱情呢?

當面對壓力、精神憂慮、抑郁難解的時候,你又是否愿意訴說并且勇于面對呢?當生活、職場、人際關系的壓力積累時間太長,大腦對外界承受能力超標了,身體就會受到莫名損害。

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