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秋季滋陰 三款菌類美食不能少

秋季滋陰 三款菌類美食不能少

秋季的時候,我們很多人都是選擇養(yǎng)生的,而在養(yǎng)生的時候,我們很多人都是以滋陰為主的,主要預(yù)防一些秋燥引起的疾病的,一般我們要多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素的食物的,而秋季的時候菌類就是能幫助我們達(dá)到這個效果的食物。那么菌類怎么吃才能最大的發(fā)揮效果呢?

白鴿蛋浸金針菇

原料:老雞1只、高湯400g、白鴿蛋8只、金針菇400g

姜片蔥白適量、味糖鹽少許

1、老雞、姜片、香菇慢火熬制2小時取湯備用

2、金針菇切掉頭部飛水備用;

3、清雞湯煮沸浸金針菇;

4、雞湯燒滾用低溫烹調(diào)的方法慢火浸白鴿蛋至熟;

5、金針菇上湯盤,淋白鴿蛋上面即可。

選購小貼士:

金針菇分黃色種和白色種,黃色種較鮮甜但纖維較韌,色澤變化大;白色種潔白粗壯賣相好。白色種是我國目前工廠化栽培量最大的品種,其產(chǎn)品長度相當(dāng)整齊,開傘率低,而作坊式生產(chǎn)的菇體明顯是長短老嫩匯聚一堂。金針菇包裝好可在冰箱4℃保藏1-2周(物流保藏可達(dá)1個月)。金針菇變質(zhì)時外觀變化不大,氣味怪異、難聞和手感粘滑是最明顯標(biāo)志。

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