水果的營養和美味讓很多朋友會對食用水果沒有戒心，覺的只要吃了就會有保健的效果，其實，我們人分體質，水果也有自己的特性，我們需要根據自己的體質來找相應的水果吃才能真正起到保健的作用。

1.胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。

2.經常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有緩下的作用。

3.很多人愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感好，但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動，會引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。

按照中醫的“體質理論”，人的體質分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當或吃得過多，都會對身體造成負面影響。

1、中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

2、對體質虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。

3、對實熱體質者(平時易面色紅赤，口舌生瘡，口干汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發火等)要多吃一點偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協助清熱瀉火。

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