很多老人都說自己老了，所以很多人都是很容易失眠的，但是其實失眠的時候我們最還不要服用藥物，尤其是對于老人的身體健康比較不利的，那么我們就要學(xué)會一些通過飲食方法來緩解失眠的方法。

1、甘麥大棗湯

浮小麥(未成熟，漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液300毫升，早晚兩次分服。本方適用于陰虛內(nèi)熱、心煩失眠，心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠。

2、百合蓮子粥

百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克，煮粥飲用，每日一次。適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥，證見心煩、燥熱、口干、便秘、失眠多夢、盜汗等。

3、蟲草茶

冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用于脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。

4、益心湯

豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用于氣血不足，脈絡(luò)不暢，證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。

如果你家里的老人有失眠的問題，我們最好給老人吃上面這些食物吧，這樣我們就能保證我們的老人的身體的健康了。

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