美白產品占據很大一部分護膚品的市場。因為擁有白凈無瑕的肌膚一直是許多愛美女士從小的夢想。其實要美白祛斑不必花費多多，只要自制一些內服外敷美容品，就能有效達到目的!下面就來看看哪些食物能夠快速強效美白肌膚。

自制美白祛斑的健康湯水，讓肌膚從底層去掉黑色素

第一計：湯湯水水，輕松去斑

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

1. 綠豆百合美白湯：

制作方法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2. 絲瓜化瘀茶：

制作方法：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。

3.檸檬冰糖汁：

制作方法：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用

第二計：涂涂抹抹，細滑嫩白

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的斑，且這種現象女性比男性多。好在愛美的女性可以利用一些天然面膜，涂抹之間就可和“黑芝麻”說再見。

1.蘿卜和西紅柿片：

使用方法： 臉洗干凈后，涂護膚霜，然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細膩、潔白。

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