三種美味粥 幫你運(yùn)動之后恢復(fù)活力
現(xiàn)在的天氣沒有夏季那么炎熱了，所以很多人又開始了運(yùn)動了，但是我們要注意的是運(yùn)動過后我們要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)的，下面我們就給大家說說如何在運(yùn)動過后補(bǔ)充營養(yǎng)吧。
香茹玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。
做法：
1、把大米先用水先煮，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒超市買的現(xiàn)成的玉米和豆的~香菇、火腿也切成小粒。
2、等大米煮開后，放入香菇然后再煮~開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，火腿粒，邊煮邊攪拌。
3、最后感覺快好了放點(diǎn)芝麻油，適量食鹽就好啦!
蕃茄排骨粥
材料：排骨8兩，蕃茄2個，水12杯，米1杯，鹽1/2小匙，雞粉1小匙
做法：
1、 排骨洗凈，切塊，以滾水汆燙一下即撈起來;蕃茄用開水稍微煮一下約2分鐘，至外皮裂開即可剝?nèi)ネ馄ぃ賹⑥逊謩e切成8瓣備用。
2、 取一深鍋，倒入12杯水，以大火煮開后放入洗凈的米，轉(zhuǎn)小火一邊攪一邊煮約20分鐘，再放入作法1的排骨繼續(xù)煮30分鐘，然后放入作法1的蕃茄煮20分鐘，最后與所有調(diào)味料拌勻即可。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
5種養(yǎng)胃湯粥，家庭必備菜譜在我們的生活當(dāng)中，有非常多的養(yǎng)胃粥，能夠給我們的身體帶來非常好的健康的保護(hù)的無主角為常州家庭并背的菜譜到底是什么樣子的？
-
解解饞，補(bǔ)補(bǔ)虛，喝湯就可以！俗話說：“唱戲的腔，廚子的湯”。湯在烹調(diào)中起著舉足輕重的作用，湯也是人們所吃的各種食物中營養(yǎng)豐富、最易消化的食物。曾經(jīng)在
-
常食補(bǔ)血粥改善貧血癥營養(yǎng)專家建議貧血患者應(yīng)該把調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)放在養(yǎng)血上。除了保持樂觀情緒、養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣外，還應(yīng)多吃富含“造血材料&rdqu
-
催乳有妙方 多吃萵苣子粥很多女性產(chǎn)后哺乳都會遇到奶水不足的情況，吃營養(yǎng)品，各種補(bǔ)，都收效甚微。這樣的情況下，可以吃點(diǎn)萵苣子粥，有催乳的功效。南京
-
常吃粗糧有好處 哪種雜糧粥最適合你隨著越來越多的人倡導(dǎo)粗糧飲食，因?yàn)榇旨Z中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥，但