秋季調養生息 哪些飲食能助你
春捂秋凍的說法，的確是有一定道理的，因為秋天凍一凍很利于我們提升自身的抗病能力，以減少秋季疾病的發生，不過，除了這樣的方法來幫助自己的健康，我們還可以用一些美味的飲食來幫助自己保健康。
滋陰潤燥
雪梨、銀耳、蜂蜜、川貝、沙參、百合、麥冬等利于潤燥，可各取10克左右煮水喝。用川貝3-5克加雪梨煮水，或將不去皮的雪梨洗凈去核，在其中置入川貝、蜂蜜或紅糖后蒸熟吃。還可取沙參、麥冬各10克煲瘦肉湯，起潤肺、治干咳之效。
陽虛溫補
入深秋后陽虛者可用北芪、人參、紅參等適當溫補，量可比冬天少1/3或1/2。可用人參5克、北芪10克煮水喝，2-3天一次。還可將2-3種滋陰中藥，如枸杞、生地、百合、麥冬、淮山、薏米、桂圓、石斛等，加入溫補的人參：人參+枸杞+麥冬可強身健體;人參+石斛調節胃陰不足。
女性寒底與神經性頭痛
用北芪15克、當歸5-10克、生曬參5-10克煮水喝，還可添加桂枝、川芎、丹參各10克。一星期喝2-3次，若效果好可1天1次。
好文推薦:
相關文章
-
秋季怎么正確吃蘿卜 蘿卜的功效在秋天這個季節里面，可能大家都特別喜歡吃蘿卜，而且蘿卜的營養價值也是非常高的，所以為了我們的身體健康，那么在秋天這個季節
-
秋季干燥 飲食要注意這幾點秋天的天氣也是比較干燥的，給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，那么我們在飲食方面一定要注意幾個要點，才能夠保護我們的身體
-
秋后養胃不可缺少的飲食護理俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，養胃即清養胃陰，治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或
-
女人秋天必吃6大排毒祛火食物入秋，很多人易上火，火大時會出現口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時祛火，體內的毒素就會殘留過多，引起多種疾病。下面來看看六種適
-
秋天吃南瓜既護心又助眠俗話說，“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節。除了能給我們帶來味覺上的享受外，南瓜還具有多種保健功