隨著寶貝月齡的增加，母乳和配方奶粉的營養素已經不能滿足寶寶的需求了，這個時候家長就要開始考慮給寶寶添加輔食了，如何添加輔食常會弄得家長手足無措。不要急，今天小編給大家介紹一下添加輔食的具體方法，有助于幫助寶寶適應。

小兒生長發育迅速，需要全面供應各種營養物質，如造血需要的鐵質，骨骼發育和長牙齒需要的鈣質，全身器官肌肉生長需要的蛋白質等。小兒對于熱能的需要也比成人多。但嬰兒的主要食物母乳和乳類所能提供的熱能是微少的。假如母親從事室內工作和不愛吃豆類和蔬菜時，奶中含維生素C、D以及葉酸和維生素B12均較少。因此，小兒光靠吃奶不能滿足其生長發育的需要。

為了保證小兒健康成長，滿4個月后應及時添加輔助食品，為斷母乳作準備。人工喂養的逐漸減少一頓奶、二頓奶而代之以輔食，通過輔食的攝入來補充嬰兒所需的各種營養素;同時也逐漸訓練嬰兒的吞咽及咀嚼能力，使嬰兒比較容易地從流質的奶類逐步過渡到半流質、半固體、固體的食物。輔食的添加年齡最遲不能晚于6個月，過了6個月再添加輔食困難就多了。目前2~3歲的幼兒吃飯時不肯吞咽、咀嚼都與不及時添加輔食有關，此時不是疾病而是不良的飲食行為。

添加輔食的具體方法一定要按小兒的生理需要和消化能力逐步有計劃地進行，做到由少到多，由稀到稠，由細到粗，由1種到多種，每次只限加1種，習慣后再加另1種，切忌操之過急而引起消化不良。至于添加輔食的程序，建議如下：初生后2周加濃魚肝油，1日1~2滴;2個月加菜湯和果汁或補充維生素C;3個月加奶糕、米糊，牛奶或代乳粉;4個月加蛋黃，每天半只至1只，雞蛋清易引起過敏反應，暫不宜用;5個月加米粥或短面條、爛面片;6個月加蒸蛋糕、清蒸魚、豆腐等，7~9個月嬰兒開始出牙，可給以餅干或饅頭片;10個月加粥、飯、面條、肉末、全雞蛋等。每添1種輔食，要注意觀察嬰兒的大便，以便了解是否能夠消化和適應。

輔食中不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當的營養物質，寶寶的腸胃不適用多吃生水果，父母在增加水果的時候應少量，并適當的加熱后在讓寶寶食用。

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