引言：今冬的天氣極其寒冷，北方干燥多風，南方雨雪泛濫，使得冬季頸椎病格外易得。

天氣一冷，除了特別容易感冒外，背和脖子也開始疼痛。中醫專家表示，這可能就是冷風吹出來的頸椎病。

長期從事辦公室工作的人可能因為姿勢不當造成勞損。值得注意的是，頸椎病與受寒及潮濕等因素刺激有直接關系。冬日氣溫降低，很多頸椎病患者會病情加重，常出現頸部不適、肌肉酸痛，甚至頭暈的現象。

因此，冬天一定要做好頸部保暖，防止頸椎病的發生或加重。冬天為頸椎保暖，可以圍上厚的長圍巾，一方面避免頸部受寒，減少頸椎病的發生幾率，另一方面也能去除頸部疲勞，避免頭頸部血管因受寒而收縮，造成的腦部血液循環減慢和頭暈、頭痛等癥狀。

頸椎病的退行性病變是長期、緩慢的過程，并非“一日之寒”。從事伏案工作的白領們，平日就要特別注意每半小時休息一次，輕輕轉動頸部;保持良好的坐姿，坐下來時將背部輕微彎曲，但勿使腰椎向后彎曲;不要趴著睡;床墊不要太軟，枕頭不得高于一側肩寬的2/3，盡量讓頸椎維持自然狀態，使枕頭與頸部處在一條線上;坐車時不要打瞌睡。

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