足不出戶也能防頸椎病
白領(lǐng)每天坐在椅子上、趴在電腦前的時(shí)間很長(zhǎng),時(shí)間久了,頸椎、腰椎、腹部等部位的健康就容易受到損害。
專家說(shuō),其實(shí)利用一把辦公椅就能幫助你預(yù)防頸椎、腰椎疾病。
專家介紹,可以在靠近椅背后,頭向天花板仰望,后腦勺盡量與雙肩保持直角的角度,這樣有利于預(yù)防頸椎病。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)辦公的時(shí)候,低頭的時(shí)間多,仰頭的時(shí)間少,時(shí)間久了容易引發(fā)頸椎病。
另外,靠緊椅背,緊腰收腹,做一下深呼吸,并保持3秒鐘左右,每天重復(fù)幾次,還可以強(qiáng)健腰腹肌力,有效緩解腰酸背痛。
專家說(shuō),其實(shí)利用一把辦公椅就能幫助你預(yù)防頸椎、腰椎疾病。
專家介紹,可以在靠近椅背后,頭向天花板仰望,后腦勺盡量與雙肩保持直角的角度,這樣有利于預(yù)防頸椎病。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)辦公的時(shí)候,低頭的時(shí)間多,仰頭的時(shí)間少,時(shí)間久了容易引發(fā)頸椎病。
另外,靠緊椅背,緊腰收腹,做一下深呼吸,并保持3秒鐘左右,每天重復(fù)幾次,還可以強(qiáng)健腰腹肌力,有效緩解腰酸背痛。
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