腎虛會引發身體不適，還會引發多種健康隱患，腎虛可以通過中醫進行調理，平時也要加強鍛煉，提高自身的免疫力，能改善腎虛問題，堅持鍛煉身體能促進新陳代謝，中醫按摩治療腎虛效果比較顯著，腎虛該如何調理好？

1、“揉耳垂”，不要小看這個簡單的動作，感冒前，鼻子開始打噴嚏、流鼻水，耳垂會先發冷、變冰，此時只要用雙手把耳垂揉熱，鼻水就停了，感冒也就終止了。鼻子過敏的人也適用此法，很有效。因為耳垂的位置在耳穴上對應的是腦下垂體與下視丘，溫熱它，就可以活化。

2、提高免疫力。鼻子過敏的人，也可以用食指擦“迎香穴”。身體虛弱時，頭頂會發冷、發酸，只要用指頭敲“百會穴”，就會有進補的效果，附近的“四神聰”最好也順便敲一敲。

3、“曲池穴”雖然是過敏第一要穴，但太深按不到，只好改抓“手三里穴”，效果很好、也很舒服。調節免疫力的第一要穴，非足三里莫屬，握起拳頭，像鐵槌一樣用力捶“足三里穴”，保證又酸又舒服，既補虛又抗敏。

4、身心運動，也是最根本的免疫調節法就是身心運動了，每天早上起床打太極拳、八段錦、易筋經，只要十五分鐘就有喝一碗人參湯的效果。

以上介紹了幾種調理腎虛的方法，腎虛最好通過中醫調理，中醫是非常好的調理方法，平時經常鍛煉可以提高調節腎虛的作用，能夠改善身體素質，也可以改善自身的免疫力，足三里穴具有補腎的作用，也可以增強自身的抗病能力。