濕氣對身體的影響非常大，濕氣不僅會引起身體水腫問題，還會導致免疫功能低下，所以對于濕氣重的女性應采取合適的方法來祛除體內的濕氣越懶越需要鍛煉，平時多運動能促進新陳代謝，能促進濕氣排出，女人祛除濕氣方法有哪些？

1、越懶越要運動。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。可進行跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、避環境的濕氣。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。

3、飲食調理去濕氣。很多我們常吃的食物可以起到祛除體內的濕氣的作用，例如薏米紅豆湯：薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

4、妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜，不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼出來，待到全身發汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

以上這幾種方法具有祛濕氣的作用，平時應該要經常用生姜紅糖泡水喝，能去除體內的濕氣，可以改善身體水腫的問題，避免居住在潮濕的環境中，生姜具有祛濕氣的作用，運動可以促進排汗，可以排除體內的濕氣。