做好日常護理遠離慢性咽炎
慢性咽炎是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變,多發生于成年人,中醫稱“梅核氣”,做好日常護理工作時預防慢性咽炎的重要手段之一,那么我們該如何預防咽炎呢?
1.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
2.保持居室內空氣濕潤清潔,室內不吸煙,不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥,可使用加濕器,或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
3.避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
6.適量參加體育活動,增強體質與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
7.注意好口腔衛生,堅持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩,防止冷空氣對咽部的刺激,避免空氣中的粉塵對口腔污染。
以上介紹了預防慢性咽炎的7個方面,希望對大家你能夠有所幫助,得了慢性咽炎不可怕,應在遵醫囑接受對癥藥物治療的同時,要注意生活中的自我調養。
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