秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，“燥”字當(dāng)先，很多容易上火，咽炎是這個(gè)季節(jié)的高發(fā)疾病，那么如果出現(xiàn)咽炎癥狀該如何護(hù)理呢?

漱口也可預(yù)防咽炎

早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

少說(shuō)話，或者說(shuō)的慢些

現(xiàn)在越來(lái)越的職場(chǎng)朋友們，為了節(jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，通常快速的說(shuō)話。這樣看似“說(shuō)話“時(shí)間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過(guò)重的負(fù)荷，會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此，說(shuō)話速度要放慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。

自制羅漢果茶

將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，當(dāng)作水來(lái)喝，一天不限次數(shù)，但須堅(jiān)持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤(rùn)喉的作用，可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

多吃涼拌黃瓜

用鮮黃瓜適量，洗凈，切成薄片或小塊，加醬油、麻油、食鹽、味精，做涼拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在現(xiàn)在就堅(jiān)持多吃些涼拌黃瓜，以防真正秋干氣燥時(shí)咽部發(fā)病。

保肝護(hù)嗓多休息

俗話說(shuō)春困秋乏，進(jìn)入秋季人身體開(kāi)始進(jìn)入自我保護(hù)階段，這時(shí)一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。

保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤(rùn)度是非常重要的。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。

在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水，多喝溫?zé)崴�，多吃些滋陰�?rùn)喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等，另外要少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物。