放慢吃飯速度 降低患糖尿病的幾率
糖尿病是一種常見的慢性疾病,患上病就是一輩子的事情,為了控制好血糖,每天都要注意血糖的監(jiān)測,專家介紹,引發(fā)糖尿病的因素有很多,飲食習(xí)慣也是其中的一個重要方面,如狼吞虎咽就很可能會引發(fā)糖尿病。
糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等可導(dǎo)致全身組織器官,特別是眼、腎、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的損害及其功能障礙和衰竭。
由于現(xiàn)在過快的生活節(jié)奏,導(dǎo)致人們在飲食和生活習(xí)慣上發(fā)生了一些改變,是導(dǎo)致患糖尿病的主要因素。而我們每日面對繁忙的工作往往使得我們在吃飯時形成一種快節(jié)奏的吃飯方式,這樣很快的吃完就可以繼續(xù)完成自己手頭未完成的工作,還有就是面對食物的選擇存在差異,人們?yōu)榱司徑庾陨淼膲毫ν鶗趴v自己吃一些不宜消化的甜食和刺激食物。這樣的吃飯方式和習(xí)慣不僅對腸胃造成負擔(dān)也是增加糖尿病幾率的因素。
我們都知道很多中老年人患有高血壓癥,嚴重者易造成糖尿病,因此將吃飯快、患有高血壓癥、煙酒過量和膽固醇過高等因素歸為最易造成糖尿病的主要原因。
糖尿病的典型癥狀:三多一少癥狀,即多尿、多飲、多食和消瘦。
不典型癥狀:一些2型糖尿病患者癥狀不典型,僅有頭昏、乏力等,甚至無癥狀。有的發(fā)病早期或糖尿病發(fā)病前階段,可出現(xiàn)午餐或晚餐前低血糖癥狀。
急性并發(fā)癥的表現(xiàn):在應(yīng)激等情況下病情加重。可出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛,多尿加重,頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。
因此,對于糖尿病我們要采取積極地治療,嚴格的控制飲食的類別和吃飯的速度。如果不采取防范措施,超過10%的糖尿病前期患者在3年內(nèi)會發(fā)展成2型糖尿病,40%~50%的患者在10年內(nèi)可能被確診為2型糖尿病。
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