大家在日常生活中，要注意自己的腎功能變化，全面的進行調理。大家必須要注意了解一些腎臟功能的變化，全面的進行調理，并且在日常生活中，要注意護理方式，多吃一些溫補的食物，同時也要注意中醫調節，要注意保暖方式，而且要注意自己的新生活，那么，養腎7個小方法，讓你腎氣十足。

養腎7個小方法 讓你腎氣十足

一、冷面。意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦，還可促進面部血液循環，幫助增強機體抗病能力，起到刺激血液循環，幫助保健養生。

二、溫齒。冬天用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中醫認為牙齒不好，說明腎已經虛虧了。

三、熱足。中醫養生保健，最受推崇的就是泡腳，泡腳能幫助促進血液循環，緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。

四、注意保暖。保暖是冬季里尤為重要的一點，保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的癥狀。并且能夠起到保腎養腎的效果。

五、避免酒后入房。冬季里，很多朋友都喜歡喝點酒幫助保暖御寒。酒后血管擴張、血流量增加的確可以起到御寒的作用，但不宜馬上入房，容易使性腺中毒，導致男子發生腎虛，陽痿不育。

六、注意性生活。冬季養腎，必須控制好生活頻率，不然很容易損傷腎精，導致出現神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽痿腰冷等腎虛癥狀。

七、多食用可幫助補腎的食物。生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用，因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。

大家需要注意這些養腎補腎的方式，平時大家需要注意合理的進行飲食，并且在日常生活中，也要注意保健事項，有助于促進新陳代謝，這樣對自己的身體才有好處，平時大家需要注意護理方法，綜合進行調節，并且在日常生活中，一定要注意自己的生活事項，全面的進行調理身體，并且在日常生活中要注意多休息。