患有胃病的人近年來(lái)正在不斷的增加，大多是因?yàn)闆]有注意自己的飲食習(xí)慣，三餐不規(guī)律，或者是平時(shí)的飲食不夠干凈，總是過(guò)分吃一些過(guò)于辛辣和油膩的食品，身體不能夠得到非常好的消化，對(duì)腸胃造成了非常大的刺激而出現(xiàn)，規(guī)定的現(xiàn)象。那么，中醫(yī)有哪些養(yǎng)胃方法？

1、運(yùn)動(dòng)療胃

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃雖然不是最主要的養(yǎng)胃方法，但是卻是最有效果的，胃病患者通過(guò)參加一些體育運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀，包括：步行、慢跑、騎自行車、氣功以及太極拳等等。胃病患者在剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。比如，采用速度緩慢、全身放松的步行，時(shí)間為每次20～30分鐘，運(yùn)動(dòng)脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對(duì)消除腹脹、促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏可以達(dá)到130～140次/分鐘左右。每天最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20～40分鐘。

2、練功強(qiáng)胃

研究發(fā)現(xiàn)，一些心理和環(huán)境因素也會(huì)引起胃部不適。專家建議，內(nèi)養(yǎng)功鍛煉對(duì)于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。內(nèi)養(yǎng)功其實(shí)就是通過(guò)調(diào)理氣息和意守等方式來(lái)達(dá)到調(diào)整呼吸的作用，使呼吸漸漸的達(dá)到緩、細(xì)、深、長(zhǎng)的效果，并且還能夠使我們的大腦皮層發(fā)揮出其對(duì)機(jī)體內(nèi)部各個(gè)器官的調(diào)節(jié)作用，以至于加強(qiáng)腸胃的消化功能。

腹式呼吸是內(nèi)養(yǎng)功的主要內(nèi)容，在于使腹部隨著一呼一吸的動(dòng)作，逐漸形成明顯的弛緩運(yùn)動(dòng)，做到意守丹田。練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，思想集中，意識(shí)到丹田，排除雜念。每天練l～2次，每次30分鐘左右，以后逐步延長(zhǎng)時(shí)間。

3、推拿調(diào)胃

胃病的運(yùn)動(dòng)療法要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如配合一些適當(dāng)?shù)?a href='http://www.wwwby29.com/zy/my/tnam/' target='_blank'>推拿按摩，調(diào)整胃腸神經(jīng)功能，改善消化功能。

(1)摩腹法

患者平躺在床上或者地板上，然后稍微彎曲膝蓋。再將雙手掌相互疊在一起，放置在腹部，并且以肚臍為中心，在腹部的中、下部位沿著順時(shí)針的方向輕柔的按摩大約5分鐘的時(shí)間，直到腹部能夠感覺傳來(lái)溫?zé)岬母杏X為佳。力度一定要先輕后重，可以適量擴(kuò)大范圍，按摩整個(gè)腹部約2分鐘即可。

(2)擦腰骶法

患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。

治療胃病的方法是非常多的，中醫(yī)方面的養(yǎng)胃方法可以達(dá)到非常好的功效，所以，平時(shí)應(yīng)該注意生活中的一些習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高自己的身體免疫力，這也是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃一個(gè)非常好的養(yǎng)胃精髓，而且，也可以通過(guò)一些飲食方面進(jìn)行調(diào)整，可以采取一些推拿的方法進(jìn)行養(yǎng)胃，都是可以達(dá)到非常好的效果的。