老年癡呆是老年人比較常見(jiàn)的疾病，老年癡呆會(huì)影響到生活質(zhì)量，并且會(huì)影響到老年人的身體健康，需要營(yíng)造良好的生活環(huán)境，可以有效緩解老年癡呆的癥狀，并且應(yīng)該要穩(wěn)定情緒，保持良好的心情，避免受到刺激，并且需要重視心理方面的調(diào)整，需要加強(qiáng)腦功能的鍛煉，經(jīng)常用腦可以避免老年癡呆，如何預(yù)防老年癡呆發(fā)病？

一、營(yíng)造良好的生活環(huán)境

老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng)，過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友，會(huì)損傷大腦細(xì)胞。因而，老人自己要認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，應(yīng)該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時(shí)，要適時(shí)融入社會(huì)，敞開(kāi)心扉，多與人交流，主動(dòng)參加有益于身心健康的群體社會(huì)活動(dòng)。家庭成員也要設(shè)法營(yíng)造良好的氛圍，以幫助老人盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。另外，老年人居住環(huán)境要保持充足光照，以防止或延緩癡呆的發(fā)生。

二、注重調(diào)整心理因素

良好的心態(tài)是營(yíng)養(yǎng)大腦細(xì)胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔(dān)心這個(gè)，明天擔(dān)心那個(gè)，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風(fēng)風(fēng)火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落。自己要注意有效調(diào)節(jié)，如完成年輕時(shí)未了的心愿，學(xué)書(shū)法學(xué)作畫、彈琴跳舞、上老年大學(xué)等都是很好的辦法。

三、加強(qiáng)腦功能鍛煉

有道是大腦越用越靈活，老年人尤其如此。如此同時(shí)，還應(yīng)注意堅(jiān)持體育鍛煉。體育鍛煉既可強(qiáng)身健體，也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。經(jīng)常活動(dòng)四肢，身體各部位才能協(xié)調(diào)好，也就不容易出現(xiàn)認(rèn)知功能衰退和運(yùn)動(dòng)失調(diào)，同時(shí)對(duì)記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。有研究認(rèn)為，頻繁活動(dòng)手指，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化，防治癡呆有益。

如何預(yù)防老年癡呆發(fā)病，營(yíng)造良好的生活環(huán)境，并且要保持良好的心態(tài)，多與人交流，多參加戶外鍛煉，可以有效預(yù)防老年癡呆發(fā)病，同時(shí)應(yīng)該要重視心理方面的調(diào)整，需要加強(qiáng)腦功能鍛煉，堅(jiān)持鍛煉身體能有效預(yù)防老年癡呆，并且能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，可以提高記憶力和免疫功能。