早泄會給患者造成比較大的困擾，導致早泄的原因比較復雜，男人早泄需要合理的調整飲食，可以通過食療的方式進行調養，平時可以多吃些海參粥，具有調理男人早泄的作用，早泄所帶來的不利影響非常大，早泄不僅會影響到健康，還會影響到心理，男人早泄吃什么食物好？

1.芡實

芡實能夠補脾止瀉、益腎固精、除濕止帶的作用，用來治療遺精和滑精、脾虛和腹瀉、遺尿和尿頻、帶下、白濁等癥狀。

推薦食譜：芡實海參粥

芡實海參粥，一聽名字就覺得清淡可口和鮮美。芡實海參粥需要的原材料有海參80克，大米200克，芡實粉10克，蔥花和枸杞各少許，鹽和雞精適量，芝麻油要5毫升。

先把海參處理干凈后切條再切成丁。鍋中放入清水，再放入洗干凈的大米，用大火煮開之后，小火繼續煮30分鐘到大米熟軟。之后倒入海參，加入枸杞攪拌均勻，用小火繼續煮15分鐘，直到食材都熟軟為止。最后加入芡實粉，煮5分鐘后至芡實粉已經充分融入到粥里面，加入鹽和雞精、芝麻粉，拌勻。就可以盛出裝灣，撒上蔥花就可以食用。

2.山楂

山楂的主要效果是健脾開胃、活血化痰和消食化滯。中醫認為山楂的味道是酸味，酸味能收澀，對于早泄患者具有比較好的食療作用。

推薦食譜：山楂高粱粥

山楂高粱粥的主要材料是高粱米200克，山楂片15克，姜絲和蔥花適量就可以，鹽和雞精看情況備用就可以。

先把高粱米洗干凈之后浸泡，在鍋中加入水后燒開，倒入高粱米和山楂片攪拌均勻。燒開后再用小火煮40分鐘左右，放入姜絲和蔥花、鹽和味精，攪拌均勻后就可以。要食用的時候，盛出煮好的粥，撒上蔥花，等到稍微放涼后就可以食用。做法比較簡單，平常時候有空就可以多煮，調養身體。

3.墨魚

墨魚性平、味咸，具有養血補脾和益腎滋陰的功效，可以用于治療男性早泄、水腫、痔瘡、麻痹等癥狀。

推薦食譜：墨魚豆腐湯

墨魚豆腐湯，做法也是比較簡單，并不復雜。首先準備250克的豆腐和150克的小墨魚，香菜和蔥段、姜片各少許，鹽和雞精各適量，料酒要8毫升。

把洗干凈的豆腐切成丁，在鍋中放入水后加入小墨魚和料酒，煮開后把墨魚撈起來瀝干水分。在鍋里倒入適量的清水燒開，把瀝干的小墨魚放進去，再放入姜片、蔥段、豆腐塊，加入鹽、雞精調味。最后放入香菜，拌勻后煮一會，就可以盛出來食用。

男人早泄吃什么食物好？男人早泄應該要增加鋅元素的攝入量，多吃些深海魚類能夠起到緩解早泄的作用，男人早泄應該要采取合適的治療措施，增加蛋白質和鈣元素的攝入量，平時也要增加身體的活動量，可以有效改善早泄的問題，男人早泄要盡早采取合適的方法來改善。