其實(shí)在我們身邊有很多的飲食也會(huì)影響著我們的身體健康的，經(jīng)常通過飲食的方式導(dǎo)致我們胃酸過多的癥狀，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該如何做才能夠從飲食來調(diào)理胃酸過多這樣的現(xiàn)象，幫助我們的身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)當(dāng)中呢，就讓我們一起來了解一下。

胃酸過多是飲食所致

日常如果飲食不當(dāng)，吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太燙等食物，那么會(huì)導(dǎo)致身體中的胃酸出現(xiàn)分泌增加，問題比較嚴(yán)重就會(huì)變成胃酸過多的情況。所以說，在平時(shí)飲食方面一定要特別的注意，一定要營養(yǎng)均衡，吃的食物也一定要適宜。

現(xiàn)在很多人為了身體健康，喜歡服用一些粗糧。粗糧雖好，但是并不能夠胡亂服用。常見的馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的淀粉、糖分以及酸性物質(zhì)，這些進(jìn)入身體之后會(huì)刺激我們的身體出現(xiàn)大量的胃酸，不利于身體健康。所以，日常在服用粗糧的時(shí)候，一定要注意適量。

如果平時(shí)吃多了不容易消化的食物，那么這些食物產(chǎn)生的糖分就會(huì)在我們的胃腸道中進(jìn)行發(fā)酵，這樣也會(huì)誘發(fā)身體中胃酸的分泌。

胃酸過多食療方

1、山藥小米粥

小米100克、山藥200克、紅棗適量。山藥洗干凈，去皮，切好，小米淘洗干凈，紅棗洗凈，材料一起放到電飯鍋里，加水煮成粥。

作用：山藥和小米都是養(yǎng)胃的食物，胃不好的人可以經(jīng)常喝，小米健脾胃，中和胃酸，山藥的黏液質(zhì)可以保護(hù)胃壁不受胃酸損害。

2、面疙瘩湯

面粉大半碗，西紅柿1個(gè)，白菜一顆，蝦皮1大匙，蔥花少許。面粉盛在小盆里，用水調(diào)制好，搓成一粒粒比米粒略大的疙瘩;西紅柿洗凈，切好，白菜切絲，蝦皮洗凈瀝干水;鍋內(nèi)加水煮混，下入搓好的面疙瘩，邊倒入邊攪拌湯汁，煮開后放其他材料，煮熟，最后放入蔥花，香油和鹽即可。

作用：含有豐富的維生素，且面粉疙瘩可以及時(shí)中和胃酸，避免胃壁受胃酸的腐蝕。

3、南瓜八寶粥

南瓜，蓮子，大米，紅棗，花生，紅豆，桂圓，松子仁，葡萄干各適量。材料用水泡好，一起放到電飯鍋里，加水煮至濃稠，材料熟軟，可以放一點(diǎn)白糖。

作用：補(bǔ)中益氣，健脾溫胃。

胃酸過多的飲食原則

1.忌飲食無節(jié)制：患者可以少吃多餐，定時(shí)定量，千萬不能餓著自己，但也不能吃太多，七八分飽就好。

2.吃蘇打餅干應(yīng)急：如果出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，可以馬上吃一兩塊蘇打餅干應(yīng)應(yīng)急，能快速中和胃酸。

3.少刺激胃酸分泌的食物：如紅薯，醋，桔子，檸檬，芥末，咖啡等等，這些食物平時(shí)最好少吃，更不要空腹直接吃，以免刺激胃酸分泌。

4.吃含堿成分的食物：比如牛奶，山藥，南瓜，油菜，面食等等。

5.良好的飲食習(xí)慣：戒吃生冷、辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，忌濃茶，煙酒等，吃東西要細(xì)嚼慢咽，飲食應(yīng)清淡且富有營養(yǎng)。

6.面食可做為主食：如面條，饅頭等面食，有助于釋放胃酸，面粉中的堿還能起到中和酸的作用，從而保護(hù)胃黏膜。

7.喝溫水和牛奶：胃酸多的人平時(shí)要少喝冷飲，水應(yīng)以溫水為宜，覺得有些燒心，反胃的食物，可以喝杯溫牛奶，有效中和胃酸。

8.少吃鹽：鹽攝入太多的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致胃液分泌過多，出現(xiàn)胃酸現(xiàn)象。

9.少吃甜食：油膩，以及高糖的食物都會(huì)刺激胃酸分泌，患者要少吃，平時(shí)要清淡飲食，少食多餐。

平時(shí)的時(shí)候要想給我們的身體帶來非常好的幫助的話，我們一定要通過飲食的方式來達(dá)到非常好的健康的狀態(tài)才是最重要的辦法，不要等到危及我們生命的時(shí)候再來給我們的生活帶來困擾，也是會(huì)嚴(yán)格的傷及到我們的生命的健康的，給我們的生活帶來一系列的安全的隱患。